Consumir suficiente cantidad de vitamina B12 es imprescindible para evitar carencias y sus riesgos asociados, pero también es importante poder chequear cómo están nuestros niveles de esta vitamina. Sigue leyendo →

Para poder saber si estamos consumiendo la cantidad necesaria de b12, primero debemos conocer cuál es la cantidad diaria promedio sugerida. El siguiente cuadro muestra la cantidad diaria recomendada para cada grupo etario: Sigue leyendo →